가볍게 버릴수록, 삶은 더 가뿐해진다 – 『버리는 용기 100』

내 몸과 마음을 위해 지금 당장 버려야 할 100가지

우리는 많은 것을 끌어안고 살아갑니다. 물건, 걱정, 습관, 사람, 심지어 필요 없는 감정까지도. 『버리는 용기 100』은 일본 자율신경계 전문의 고바야시 히로유키가 알려주는 몸과 마음을 가볍게 만드는 100가지 버림의 지혜입니다. 삶을 가로막는 불필요한 것들을 내려놓고 건강과 심신의 균형을 되찾는 실제적인 조언이 가득합니다. “무언가를 더해야 할 것 같을 때, 오히려 덜어내는 연습이 필요하다”는 가장 단순하고 강력한 치유법을 만나보세요.

버리는 용기 100

저자	고바야시 히로유키
출판사 · 출간일	더페이지 · 2025년 3월 20일
분야	건강에세이, 습관심리, 정리정돈, 자기관리
핵심 키워드	버림의 지혜, 자율신경 회복, 감정정리, 관계비움, 단순한 습관

『버리는 용기 100』은 “무엇을 버려야 할까?”라는 질문에서 시작됩니다. 자율신경계 전문가인 고바야시 히로유키는 스트레스, 피로, 불면, 짜증 등 현대인의 만성적인 불균형을 ‘너무 많은 것’을 쌓아온 결과라고 진단합니다. 이 책은 100가지 구체적인 버림 항목을 통해 누구나 쉽게 따라할 수 있는 ‘덜어내기의 기술’을 소개합니다.

이 책의 강점은 단순한 정리 노하우를 넘어 몸과 마음의 건강을 되찾는 ‘생활 처방전’이라는 점입니다. 물건, 시간, 불필요한 약속, 미련, 후회, 나쁜 자세… 버릴수록 내면은 가벼워지고, 자율신경은 회복됩니다. 눈에 보이지 않지만 우리 삶을 지배하는 ‘보이지 않는 짐’까지 덜어내는 연습이 이 책에 고스란히 담겨 있습니다.

치유를 위한 실천

『버리는 용기 100』은 정리가 필요한 사람만을 위한 책이 아닙니다. ‘무거운 하루’를 버리고 싶은 모든 사람에게 필요한 책입니다. 버림은 단절이 아니라 회복이며, 비움은 포기가 아닌 선택입니다. 지금 당신에게 필요한 건 어쩌면 ‘하나를 더하는 용기’가 아니라, 하나를 내려놓는 용기일지도 모릅니다.

자율신경 회복	생활 속 정리	감정 정돈
무기력·짜증·불면 다스리기	물건·관계·습관 정리법	나쁜 생각·고정관념 비우기

버리는 용기 100/ 출처 교보문고

Q. 정리 책인가요? 심리 치유서인가요?

이 책은 심리적·신체적 회복을 위한 ‘정리하는 삶’의 실천서입니다. 단순한 미니멀 라이프가 아니라 몸, 마음, 관계, 습관을 함께 정돈하는 책입니다.

Q. 실생활에 적용하기 쉬운가요?

책에 소개된 100가지 항목은 모두 즉시 실천 가능한 습관 중심입니다. 하루 1개씩 버리는 루틴을 만들어도 좋고, 마음이 복잡할 때 펼쳐 읽기에도 탁월한 구성입니다.

 

Q. 이런 책이 처음인데, 입문용으로 괜찮을까요?

완벽한 입문용 책입니다. 단문 구성과 간결한 해설로 누구나 쉽게 읽을 수 있으며, 정리·명상·자기관리 입문자 모두에게 맞춤형 가이드가 되어줍니다.

『버리는 용기 100』은 쌓는 삶보다 덜어내는 삶이 더 어렵고 더 단단하다는 것을 알려줍니다. 물건 하나, 감정 하나, 습관 하나를 내려놓는 일. 그 모든 작고 조용한 선택이 결국 내 삶을 가볍게 변화시키는 용기가 됩니다.

오늘, 무엇을 하나 비워보시겠어요?

물건이든, 습관이든, 감정이든. 『버리는 용기 100』이 제안한 ‘하나의 내려놓음’ 중 당신의 마음에 남은 항목이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요.