생각의 수렁에서 벗어나고 싶은 어른들을 위한 심리학

끝없이 생각만 많아지는 당신에게 건네는 따뜻한 처방

『생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학』은 정신과 전문의 김혜남이 수십 년간 환자들과 마주하며 깨달은 삶의 진실들을 담은 책입니다. 생각이 너무 많아 밤잠을 이루지 못하고, 머릿속 불안과 고민에 잠식된 당신에게 멈추는 연습, 가볍게 사는 기술을 전합니다.

저자	김혜남
출판사 · 출간일	메이븐 · 2023년 9월 25일
분야	심리, 자기계발, 인문 에세이
핵심 키워드	과도한 생각, 불안, 완벽주의, 자기이해, 실천적 심리학

김혜남 작가는 말합니다. “당신이 하는 그 생각, 대부분 필요 없다.” 우리는 너무 많은 가능성을 상상하고, 너무 오랫동안 고민하고, 너무 깊이 불안에 빠집니다. 하지만 정작 중요한 것은 행동하고, 실천하는 것. 이 책은 복잡한 심리를 따뜻하게 풀어내며 생각과 감정의 균형을 되찾는 방법을 제시합니다.

『생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학』은 우리가 빠져드는 “생각 중독”의 구조를 파헤칩니다. 그리곤 이렇게 말합니다. “지금 이 순간을 살아내는 힘이야말로 당신을 구할 유일한 실천이다.” 지금 이 책을 펼쳐든 당신에게, 작지만 단단한 마음 근육을 길러주는 심리 수업이 시작됩니다.

지금 이 순간의 마음을 단단히 붙잡는 법

생각이 많은 사람일수록 삶의 리듬을 잃기 쉽습니다. 이 책은 지나친 완벽주의, 불안한 자기 검열, 타인의 시선에서 벗어나 삶의 속도를 되찾도록 도와줍니다. 단단한 심리력은 연습을 통해 만들어진다는 것을 이 책은 조용히, 그러나 확실히 증명해 줍니다.

과잉 사고	실천 심리	불안 해소
생각 멈추는 훈련	심리 면역력	마음 근육 단련

출처 교보문고

Q. 책이 너무 심리학적이진 않나요?

전혀 아닙니다. 이 책은 누구나 겪는 고민과 감정을 중심으로, 쉽고 따뜻한 언어로 심리 지식을 전달하는 에세이형 심리서입니다.

Q. 실행할 수 있는 방법도 소개되나요?

네. 매 챕터마다 생각을 멈추고 실천으로 옮기는 힌트들이 나옵니다. 지금 할 수 있는 것 한 가지를 시작해보는 것, 그것이 이 책의 실천 방식입니다.

생각이 많아 괴로운 당신, 마음이 복잡한 어른에게 이 책은 단단한 심리적 우산이 되어줍니다. 김혜남 작가는 말합니다. “생각을 줄이는 것이 곧 삶을 지키는 방법입니다.” 그 조용한 위로를 지금 만나보세요.

오늘 하루, 당신의 머릿속을 가장 많이 차지한 생각은 무엇인가요?

걱정, 후회, 비교, 또는 계획… 그 생각이 오늘 당신을 지치게 했다면, 이 책이 그 마음의 쉼터가 될 수 있길 바랍니다.