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베스트셀러78

『도파미네이션』 - 자극 없이 못 견디는 나, 도파민 때문이었다 『도파미네이션』은 우리가 왜 자꾸만 ‘더 센 것’을 찾는지 뇌과학으로 설명하는 책이다아무 이유 없이 핸드폰을 들여다보고, 짧은 영상에서 벗어나지 못하고, 게임, 음식, 쇼핑, SNS… 자극이 없으면 불안하고 공허해지는 나. 처음엔 그저 내 의지가 약하다고 생각했습니다. 그런데 이 책 『도파미네이션』을 읽고 나서야 그 모든 현상이 뇌 속 ‘도파민 시스템’의 결과라는 걸 알게 되었습니다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아닙니다. 쾌락 루프에 중독된 사회를 뇌과학과 임상 경험으로 풀어낸, 현실적이고 깊이 있는 책이었습니다. 특히 ‘중독은 현대인의 일상이다’라는 말이 너무도 현실적으로 와닿았습니다.저자애나 렘키 (Anna Lembke) / 스탠퍼드 의대 교수출판사흐름출판출판일2022년 5월 25일핵심 주제도파민 .. 2025. 5. 12.
『삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다』 - 삶이 흔들릴 때, 뇌는 무엇을 하고 있었을까? 『삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다』는 감정과 불안, 그리고 나 자신을 이해하게 만든 책이다어떤 날은 말 한 마디에 마음이 무너지고, 어떤 날은 사소한 일에도 감정이 폭주합니다. 나는 왜 이렇게 약한 걸까, 왜 쉽게 흔들릴까. 그런 자책 속에서 이 책을 만났습니다. 『삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다』는 과학이 따뜻하게 말을 거는 책입니다. 감정은 약함이 아니라, 뇌의 작동 결과일 뿐이라는 것. 뇌를 이해하면 감정을 다룰 수 있고, 나 자신에게 더 관대해질 수 있다는 사실을 차분하고 쉽게 풀어냅니다. 이 책을 읽고 저는 처음으로 불안한 나를 "이해"해보려 노력했습니다. 뇌를 안다는 건, 결국 나를 이해하는 일이었습니다.저자정지은 (정신건강의학과 전문의)출판사포르체출판일2023년 6월 15일핵심 주제감정 .. 2025. 5. 11.
그 마지막 아침을 상상하며, 오늘을 다시 살아보기로 했다 - 『만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아 있다면』 『만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아 있다면』은 삶의 끝에서 되묻는 질문으로 우리를 현재로 이끈다우리는 늘 ‘내일’을 전제로 살아갑니다. 해야 할 일은 미루고, 마음은 나중으로 미뤄두며 ‘시간은 충분하다’는 착각 속에 살죠. 그러다 이 책을 만났습니다. 『만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아 있다면』 단 한 번의 아침, 그것이 정말 ‘마지막’이라면 나는 무엇을 하고, 누구를 만나고, 어떤 말들을 남기게 될까요? 이 책은 그런 상상에서 시작해 ‘오늘이라는 날’을 다시 보게 만들어주는 에세이집입니다. 고요하고도 묵직하게, 하지만 따뜻한 언어로 제 마음을 흔들어놓았습니다.저자심아란출판사북로망스출판일2022년 10월 7일핵심 주제삶의 유한함, 일상 회복, 오늘의 의미, 관계, 따뜻한 이별『만일 나에게 단 한 .. 2025. 5. 11.
『무엇이 나를 행복하게 만드는가』 - 인생의 진짜 행복은 어디에서 오는가 『무엇이 나를 행복하게 만드는가』는 그 오래된 질문에 과학적으로 답하는 책입니다우리는 살면서 수없이 묻습니다. “어떻게 하면 행복해질까?” 좋은 직업, 안정된 수입, 여유로운 취미. 그런데 그런 것들이 다 갖춰져도 마음 한구석이 비어 있다면, 그건 대체 왜일까요? 『무엇이 나를 행복하게 만드는가』는 무려 85년에 걸쳐 진행된 하버드 성인발달연구를 바탕으로 인간의 진짜 행복이 어디에서 오는지를 이야기합니다. 이 책을 읽고 나서야 저는 행복이 ‘얻는 것’이 아니라, ‘지켜내는 관계’에서 나온다는 사실을 깨달았습니다. 책장을 덮고 나서도 한동안 사랑, 우정, 연결이라는 단어가 머릿속을 떠나지 않았습니다. 이 책은 제게 삶을 다시 설계하게 만든 조용하고 깊은 충격이었습니다.저자로버트 월딩어, 마크 슐츠출판사더퀘.. 2025. 5. 10.
『빛과 실』 - 한강이 그려낸 감각의 세계와 치유의 서사 보이지 않는 것들로 엮어낸 삶의 결, 한 올 한 올의 이야기안녕하세요, 오늘은 한강 작가의 신작 『빛과 실』에 대해 이야기해보려 합니다. 한강 작가는 『채식주의자』, 『소년이 온다』, 『흰』과 같은 작품을 통해 깊은 상처와 기억, 인간 내면의 고통을 섬세하게 그려내며 전 세계 독자들에게 큰 울림을 전해왔습니다. 이번 작품 『빛과 실』 역시 그 연장선에 있는 듯하면서도, 전혀 다른 결을 보여줍니다. 제목에서 느껴지듯, 빛과 실은 보이지 않는 연결을 상징합니다. 삶을 이루는 수많은 상처와 기억, 그리고 그 사이를 잇는 보이지 않는 실들이 어떻게 우리를 치유로 이끌 수 있는지 한강 특유의 감각적이고 섬세한 문체로 표현되었습니다. 이번 포스팅에서는 『빛과 실』의 주요 내용과, 한강 작가의 다른 작품들과의 연결성.. 2025. 5. 9.
『왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가』 - 남을 위한 인생에 지쳤다면, 이 책이 당신을 구해줄지도 모릅니다 『왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가』를 읽고 난 후, 삶을 바라보는 눈이 달라졌습니다사실 처음 제목을 봤을 때, 마음이 찌릿했습니다. “맞아, 나는 왜 자꾸 남 눈치를 보며 살고 있을까?” 나보다 남을 더 먼저 생각하고, 그들의 기분과 시선을 먼저 고려했던 나날들이 이 책 한 권으로 송두리째 흔들리기 시작했어요. 『왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가』는 단순한 자기계발서가 아닙니다. 오랫동안 쌓아온 사람들과의 관계에서 나를 잃어버린 사람이 스스로를 돌아보게 만드는 책이에요. 읽는 내내 마치 저자의 말이 제 안에 숨어 있던 불안과 죄책감을 하나하나 꺼내주는 느낌이었습니다. 그리고 끝에는 조용히 말해줍니다. “이제, 당신을 먼저 살아도 괜찮다고.”저자기시미 이치로출판사인플루엔셜출판일2023년 2.. 2025. 5. 8.
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